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Maison de Beautè aperte le iscrizioni di training autogeno

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Capo d’Orlando – Pochi giorni ancora e anche a Capo d’orlando sarà possibile seguire un corso di training autogeno.  Per acquisire le tecniche di rilassamento e di benessere per il corpo e lo spirito basta contattare la Maison de Beautè in via Francesco Crispi.  Il Training autogeno è una tecnica che può essere utilizzata anche per migliorare le prestazioni in situazioni particolarmente ansiogene. Per alcune persone certe circostanze, come parlare in pubblico, affrontare un colloquio di lavoro o un esame, generano elevati livelli di ansia, determinando reazioni emotive che compromettono le proprie prestazioni. In queste circostanze la tecnica autogena può aiutare queste persone ad acquisire un atteggiamento più rilassato e disteso, smorzando le reazioni emotive, permettendo così una migliore gestione della situazione. Lo svolgimento costante nel tempo degli esercizi del T.A. permette di generare uno stato di calma e di favorire la regolarizzazione delle funzioni vegetative come la circolazione sanguigna, la respirazione e la digestione. Da un punto di vista psichico si registra un miglioramento della memoria, della concentrazione, della capacità di prendere decisioni. Gli esercizi del T.A. devono essere appresi da operatori specializzati.

 Che cos’è?

Il Training Autogeno è un metodo di autodistensione attuato attraverso la concentrazione mentale.

È una particolare tecnica di rilassamento elaborata da Schultz (1932), uno psichiatra tedesco.

Consiste in un apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica finalizzati a migliorare l’equilibrio neurovegetativo, la funzionalità vascolare ed il tono muscolare, permette di mutare il tono dell’umore e attenuare gli stati emotivi favorendo una maggiore distensione, un senso di benessere e di equilibrio psichico.

Il corso è finalizzato all’ apprendimento del metodo per poi poter continuare autonomamente.

Il percorso si compone di 7 sedute, una a settimana, con la partecipazione di massimo 6 persone per ogni seduta.

Iscrizioni entro il 14 febbraio.

In regalo per ogni partecipante un massaggio relax su lettino ad acqua

Ogni seduta ha come obiettivo un esercizio:

  1.  Esercizio della calma (obiettivo: predisporsi al rilassamento)
  2.  Esercizio della pesantezza (obiettivo: raggiungere la distensione muscolare)
  3.  Esercizio del calore (obiettivo: raggiungere la decontrazione vascolare)
  4.  Esercizio del cuore (obiettivo: consentire che il cuore torni al proprio ritmo naturale)
  5.  Esercizio del respiro (obiettivo: migliorare la consapevolezza ed il controllo del respiro, imparare a riconoscere le emozioni)
  6.  Esercizio del plesso solare (obiettivo: consapevolizzare e controllare le tensioni che ci collocano a livello del ganglio celiaco e muscolatura addominale interna)
  7.  Esercizio della fronte fresca (obiettivo: freschezza alla fronte e lucidità mentale)

A chi è rivolto?

È rivolto a chiunque desidera potenziare il proprio equilibrio sia fisico che mentale.

Il training autogeno è indicato in casi di:

  • Prevenzione dello stress
  • Disturbi psicosomatici
  • Superamento di crisi di astinenza
  • Superamento di tensioni fisiche
  • Cefalee
  • Preparazione al parto
  • Rinforzo dell’autostima
  • Trattamento del dolore
  • Risoluzione dell’insonnia
  • Favorire il raggiungimento degli obiettivi
  • Migliorare le performance e l’autocontrollo
  • Favorire vissuti emotivi positivi
  • Disturbi d’ansia

Il corso verrà appreso tramite sedute di gruppo condotte dalla dott.ssa Simona Cirillo, psicologa.

Per ulteriori informazioni potrete rivolgervi a:

Maison de Beautè, Capo d’Orlando Via Francesco Crispi, 36 – I Piano Tel. 0941.918033

L’Istituto è aperto dal Lunedì al Sabato dalle 10.00 alle 19.00

Dott.ssa Simona Cirillo – Mob. 320.2122916

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